Трансляции
  • Футбольные спонсоры
  • 06.03.2012 - Пусть вредные привычки останутся в прошлом году

    Многие из нас каждый год под бой курантов клятвенно обещают себе изменить жизнь, оставив старому году все вредные привычки.

    Другие начинают новую жизнь с каждого понедельника или «после отпуска», «после праздников». Действительно, избавление от вредной привычки – это маленький, но серьезный подвиг над собой. Да, его могут не заметить и не оценить другие, но вы-то будете знать, какой ценой влезли в это узкое платье, смогли не закурить снова, не осушить бокал-другой, вынести на помойку дорогие сердцу канцелярские товары. Список можно продолжать, потому что каждый из нас индивидуален и все мы боремся с собственными недостатками.

    Любая привычка – это отработанный до автоматизма навык. Настолько хорошо затверженный урок, что организм привычно повторяет его уже и без напоминания – ритуалы ведь не меняют, правда. Их просто совершают раз от раза, не внося в процедуру ничего нового. Со временем ритуалы становятся обязательными, потому что они дарят чувство привычного покоя и удовольствия. Важно суметь разорвать этот порочный круг зависимости от привычки, осознать, что совершаемое действие не является гарантией хорошего душевного расположения, а значит нет надобности в его повторении.

    Как это сделать? Прежде всего, поняв, что вызывает желание срочно повторить привычный ритуал. Когда вы переедаете? С чем это связано? Всегда есть спусковой механизм, вызывающий желание опустошить холодильник. Это может быть скука, злость, душевное напряжение. Когда вы курите? За компанию, снова от скуки или потому что это стало привычным «добавлением» к чашке кофе по утрам? Контролировать себя сложно – проще записывать, что предшествовало проявлению вредной привычки, в каком настроении вы находились. Пролистав затем свои записи, можно вычленить те эмоции, которые заставляют бежать по замкнутому кругу привычек.  Приведя в порядок мысли и эмоции, добиться успеха намного легче.




    

    Комментарии закрыты.